Etude de l'harmonisation de la conscience
La SOPHROLOGIE
"L'Homme est porteur de valeurs :
Liberté, responsabilité, dignité, qui sont indissociables.
Les découvrir, les conquérir, les transformer,
c'est s'autoriser à exister,
c'est-à-dire à être à sa juste place, en relation avec les autres, l'univers, la vie et s'y sentir bien."
Alfonso Caycédo
LES DOMAINES D'APPLICATION
AMELIORATION du QUOTIDIEN
Pour gérer un stress ou une anxiété passagère
PREPARATION MENTALE
Pour optimiser son potentiel, pour affronter un événement précis
Pour une vie quotidienne positive et sans stress, pour améliorer son bien-être, la sophrologie offre des techniques simples et universelles pour remédier aux problèmes courants, notamment :
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Le stress
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L'anxiété passagère
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Les crises d'angoisse
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Les troubles du sommeil
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La reprise de confiance en soi
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La gestion des émotions
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Les changements professionnels ou personnel
La sophrologie est efficace pour optimiser son potentiel, se préparer à des événements importants, notamment :
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Un entretien d'embauche
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Une compétition sportive
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Un examen scolaire
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Un accompagnement à la grossesse
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Une intervention chirurgicale
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Une représentation artistique (pour la gestion du trac)
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Un permis de conduire
Pour gérer ses pulsions ou ses phobies
TROUBLES
de COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE
La sophrologie propose, en accompagnement d'un traitement médical, un protocole pour retrouver un comportement adapté.
Elle va aider la personne à se recentrer et trouver les ressources en elle pour l'aider à surmonter ses pulsions, ses phobies.
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Les troubles alimentaires (boulimie, anorexie)
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La dépendance à l'alcool
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La dépendance aux narcotiques, aux médicaments
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Le sevrage tabagique
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Les phobies (avion, araignées, prises de sang...)
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La dépression et l'accompagnement psychologique
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L'agoraphobie, la claustrophobie
TRAITEMENT MEDICAL
Pour gérer ses douleurs et/ou participer activement à son rétablissement
La sophrologie est avantageuse en complément d'un traitement médical pour diverses pathologies, telles que :
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La gestion de la douleur
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La participation à son rétablissement
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Mieux accepter son traitement
Dans le cadre de :
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Acouphènes
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Fibromyalgie
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Sclérose en plaques
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Maladie de Parkinson
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Cancers
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Maladies de peau
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Brûlures
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Rééducation
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Dépression
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De douleurs post-opératoires
POUR QUI ?
Enfants, jeunes, adultes
âgés de 6 à 100 ans et plus
COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE ?
Qu’elles soient individuelles ou collectives,
les séances de sophrologie se déroulent de la même façon.
Elles sont découpées en trois temps et débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange avec moi-même;
Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.
Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices de sophrologie, à savoir des relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi qu'une sophronisation statique (visualisations d’images positives guidées par ma voix).
Enfin, la séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.
Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
Cette méthode a été créée en 1960, en Espagne, par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
Après avoir utilisé les thérapies habituelles de l’époque, il s’interroge sur la nécessité de modifier l’état de conscience de ses patients pour soigner leurs différentes pathologies.
Il s’inspire de l’hypnose et de la phénoménologie mais également de procédés de relaxations occidentaux comme les méthodes Vittoz, Schultz et Jacobson ainsi que de techniques orientales comme le Yoga, le Zazen.
Il crée une méthode psychocorporelle associant :
- la respiration,
- la décontraction musculaire
- la visualisation d’images positives.
Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou pratiquée comme une philosophie de vie selon les besoins de chacun.
Initialement utilisée en médecine, la sophrologie trouve désormais sa place dans les domaines du social et du développement personnel.
Membre de la Chambre Syndicale
de la Sophrologie.